Quando descobrimos a gravidez, parece que a cobrança interna e externa aumenta sobre o que a gestação deve ou não comer.


 A pressão para comer "apenas o que é saudável" pode transformar o momento das refeições em um campo de batalha emocional.

O estresse e a culpa ao se alimentar, transformam o momento que é tão especial em um estresse desnecessário.

A nutrição na gestação é sobre:
- Fazer as melhores escolhas dentro da sua realidade atual.
- Respeitar as náuseas, os desejos e os dias em que o cansaço vence a cozinha.

Procure o equilíbrio, celebre as pequenas vitórias e lembre-se que você já está fazendo o seu melhor.

Você tem se cobrado muito por aí? Vamos conversar nos comentários.
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Juliana Almeida
Nutricionista Materno Infantil
CRN-3: 37967